On-line - Suplementy w diecie i w sporcie

Szkolenie przeznaczone jest dla osób aktywnych fizycznie, które chcą w świadomy sposób dbać o swoje zdrowie. W trakcie szkolenia dowiesz się, jak konkretne składniki pokarmowe wpływają na organizm człowieka. Pokażemy Ci, jak właściwie dobierać odpowiednie składniki pokarmowe i suplementy przy aktywności fizycznej, aby organizm się zregenerował i aby cieszyć się wymarzoną sylwetką.

 

Opłaty: 299 zł Okres nauki: 8 godzin

On-line - Suplementy w diecie i w sporcie

Osoby uprawiające sport bardzo często mają na celu zbudowanie masy mięśniowej, wyrzeźbienie sylwetki bądź zrzucenie zbędnych kilogramów przy zachowaniu zdrowia i energii. Sama aktywność fizyczna nie wystarcza - kluczem do sukcesu jest zbilansowana dieta i suplementacja.

Program szkolenia:

1. Czym jest dieta i jakie ma znaczenie dla osób aktywnych fizycznie?

  • Definicja diety
  • Dieta jako niezbędny element wspomagania wysiłku
  • Piramida żywieniowa – krótka charakterystyka poszczególnych kategorii

2. Zapotrzebowanie na energię oraz składniki odżywcze i nieodżywcze wywołujące efekt fizjologiczny

  • Podstawowa i całkowita przemiana materii 
  • Węglowodany, błonnik, białko, tłuszcz
  • Witaminy i składniki mineralne
  • Płyny 
  • Anyoksydanty , polifenole, alkohol, poliole

3. Omówienie wybranych pojęć i terminów

  • Gęstość energetyczna i gęstość odżywcza 
  • Indeks glikemiczny, ładunek glikemiczny, indeks insulinowy
  • Indeks insulinowy, wrażliwość insulinowa

4. Nadwaga i otyłość

5. Suplementy i odżywki dla sportowców 

  • Znaczenie prawidłowo dobranej suplementacji 
  • Jak czytać etykiety produktów 
  • Suplementacja w okresie budowania masy, redukcji, rekompozycji
  • Suplementacja w czasie pracy nad rozwojem zdolności wysiłkowych
  • Promowanie regeneracji 
  • Suplementy diety – przeciwwskazania i interakcje z lekami

 

Szkolenie w trybie on-line.

Termin szkolenia: 9 grudnia, godz. 12-20

Czas trwania szkolenia: 8 godzin

Cena: 299 zł

Dla słuchaczy Szkół Cosinus 10% zniżki

Zapisy i informacje na oosir@cosinus.pl oraz pod nr telefonu 797 995 486.

Rachunek do wpłat:

Getin Bank 32 1560 0013 2002 7700 9000 0055

Osoby uprawiające sport bardzo często mają na celu zbudowanie masy mięśniowej, wyrzeźbienie sylwetki bądź zrzucenie zbędnych kilogramów przy zachowaniu zdrowia i energii. Sama aktywność fizyczna nie wystarcza - kluczem do sukcesu jest zbilansowana dieta i suplementacja.

Program szkolenia:

1. Czym jest dieta i jakie ma znaczenie dla osób aktywnych fizycznie?

  • Definicja diety
  • Dieta jako niezbędny element wspomagania wysiłku
  • Piramida żywieniowa – krótka charakterystyka poszczególnych kategorii

2. Zapotrzebowanie na energię oraz składniki odżywcze i nieodżywcze wywołujące efekt fizjologiczny

  • Podstawowa i całkowita przemiana materii 
  • Węglowodany, błonnik, białko, tłuszcz
  • Witaminy i składniki mineralne
  • Płyny 
  • Anyoksydanty , polifenole, alkohol, poliole

3. Omówienie wybranych pojęć i terminów

  • Gęstość energetyczna i gęstość odżywcza 
  • Indeks glikemiczny, ładunek glikemiczny, indeks insulinowy
  • Indeks insulinowy, wrażliwość insulinowa

4. Nadwaga i otyłość

5. Suplementy i odżywki dla sportowców 

  • Znaczenie prawidłowo dobranej suplementacji 
  • Jak czytać etykiety produktów 
  • Suplementacja w okresie budowania masy, redukcji, rekompozycji
  • Suplementacja w czasie pracy nad rozwojem zdolności wysiłkowych
  • Promowanie regeneracji 
  • Suplementy diety – przeciwwskazania i interakcje z lekami

 

Szkolenie w trybie on-line.

Termin szkolenia: 9 grudnia 2022, godz. 12-20

Czas trwania szkolenia: 8 godzin

Cena: 299 zł

Dla słuchaczy Szkół Cosinus 10% zniżki

Zapisy i informacje na oosir@cosinus.pl oraz pod nr telefonu 797 995 486.

Rachunek do wpłat:

Getin Bank 32 1560 0013 2002 7700 9000 0055

Szkolenia on-line - Zapisy i informacje

Tel. 797 995 486,
oosir@cosinus.pl

Zapisz się na kurs on-line!

Zostaw swoje dane, oddzwonimy i odpowiemy na Twoje pytania.