On-line - Suplementy w diecie i w sporcie
Osoby uprawiające sport bardzo często mają na celu zbudowanie masy mięśniowej, wyrzeźbienie sylwetki bądź zrzucenie zbędnych kilogramów przy zachowaniu zdrowia i energii. Sama aktywność fizyczna nie wystarcza - kluczem do sukcesu jest zbilansowana dieta i suplementacja.
Program szkolenia:
1. Czym jest dieta i jakie ma znaczenie dla osób aktywnych fizycznie?
- Definicja diety
- Dieta jako niezbędny element wspomagania wysiłku
- Piramida żywieniowa – krótka charakterystyka poszczególnych kategorii
2. Zapotrzebowanie na energię oraz składniki odżywcze i nieodżywcze wywołujące efekt fizjologiczny
- Podstawowa i całkowita przemiana materii
- Węglowodany, błonnik, białko, tłuszcz
- Witaminy i składniki mineralne
- Płyny
- Anyoksydanty , polifenole, alkohol, poliole
3. Omówienie wybranych pojęć i terminów
- Gęstość energetyczna i gęstość odżywcza
- Indeks glikemiczny, ładunek glikemiczny, indeks insulinowy
- Indeks insulinowy, wrażliwość insulinowa
4. Nadwaga i otyłość
5. Suplementy i odżywki dla sportowców
- Znaczenie prawidłowo dobranej suplementacji
- Jak czytać etykiety produktów
- Suplementacja w okresie budowania masy, redukcji, rekompozycji
- Suplementacja w czasie pracy nad rozwojem zdolności wysiłkowych
- Promowanie regeneracji
- Suplementy diety – przeciwwskazania i interakcje z lekami
Szkolenie w trybie on-line.
Termin szkolenia: 9 grudnia, godz. 12-20
Czas trwania szkolenia: 8 godzin
Cena: 299 zł
Dla słuchaczy Szkół Cosinus 10% zniżki
Zapisy i informacje na oosir@cosinus.pl oraz pod nr telefonu 797 995 486.
Rachunek do wpłat:
Getin Bank 32 1560 0013 2002 7700 9000 0055
Osoby uprawiające sport bardzo często mają na celu zbudowanie masy mięśniowej, wyrzeźbienie sylwetki bądź zrzucenie zbędnych kilogramów przy zachowaniu zdrowia i energii. Sama aktywność fizyczna nie wystarcza - kluczem do sukcesu jest zbilansowana dieta i suplementacja.
Program szkolenia:
1. Czym jest dieta i jakie ma znaczenie dla osób aktywnych fizycznie?
- Definicja diety
- Dieta jako niezbędny element wspomagania wysiłku
- Piramida żywieniowa – krótka charakterystyka poszczególnych kategorii
2. Zapotrzebowanie na energię oraz składniki odżywcze i nieodżywcze wywołujące efekt fizjologiczny
- Podstawowa i całkowita przemiana materii
- Węglowodany, błonnik, białko, tłuszcz
- Witaminy i składniki mineralne
- Płyny
- Anyoksydanty , polifenole, alkohol, poliole
3. Omówienie wybranych pojęć i terminów
- Gęstość energetyczna i gęstość odżywcza
- Indeks glikemiczny, ładunek glikemiczny, indeks insulinowy
- Indeks insulinowy, wrażliwość insulinowa
4. Nadwaga i otyłość
5. Suplementy i odżywki dla sportowców
- Znaczenie prawidłowo dobranej suplementacji
- Jak czytać etykiety produktów
- Suplementacja w okresie budowania masy, redukcji, rekompozycji
- Suplementacja w czasie pracy nad rozwojem zdolności wysiłkowych
- Promowanie regeneracji
- Suplementy diety – przeciwwskazania i interakcje z lekami
Szkolenie w trybie on-line.
Termin szkolenia: 9 grudnia 2022, godz. 12-20
Czas trwania szkolenia: 8 godzin
Cena: 299 zł
Dla słuchaczy Szkół Cosinus 10% zniżki
Zapisy i informacje na oosir@cosinus.pl oraz pod nr telefonu 797 995 486.
Rachunek do wpłat:
Getin Bank 32 1560 0013 2002 7700 9000 0055