On-line - Dieta i zdrowy tryb życia w pracy biurowej/ zdalnej

Jeżeli zależy Ci na tym, aby zadbać o swoją sylwetkę, a masz pracę siedzącą, zapraszamy na szkolenie z diety i zdrowego trybu życia w pracy biurowej/zdalnej. Podczas szkolenia dowiesz się, jak sobie radzić z doborem odpowiednich składników pokarmowych i ich ilości, aby w pełni cieszyć się dobrym nastrojem, zdrowiem, ale również komfortem psychicznym.

Opłaty: 299 zł Okres nauki: 8h

On-line - Dieta i zdrowy tryb życia w pracy biurowej/ zdalnej

Pracujesz coraz więcej, nie masz czasu, by odejść od biurka, jesz to, co masz pod ręką, bądź zamawiasz na szybko jedzenie na mieście? Czujesz, że nie podoba Ci się Twoja sylwetka i nadszedł czas, by nad nią popracować, a także zadbać o swoje zdrowie?

Podpowiemy, w jaki sposób przetrwać ciagłą pracę siedzącą, aby w pełni zachować spokój i równowagę.

1. Program szkolenia:

  • Jak przekonania, emocje i wartości wpływają na nasze działania?
  • Zmiana podejścia – przejmowanie kontroli nad własnymi wymówkami i nawykami 
  • Racjonalna terapia zachowań, czyli „nie zdarzenia nas smucą, ale to, jak je widzimy” 
  • Priorytety i ich zmienność w czasie oraz wpływ otoczenia na zmiany w dziennym planie zadań
  • Do czego nam się przyda uważność i jak słuchać siebie, żeby usłyszeć, co jest dla nas ważne? 
  • Gdzie najbardziej „ucieka” nasza energia?  W jaki sposób możemy ją uzupełniać i magazynować? Nauka motywacji, metoda małych kroków
  • Ćwiczenia fizyczne w natłoku codziennych obowiązków

Po szkoleniu uczestnik będzie potrafił zachować zdrowy styl życia przy pracy “siedzącej” - biurowej oraz zdalnej. Nauczy się komponować dietę wspomagającą zdrowie, dowie się, jakie ćwiczenia fizyczne poprawią jego samopoczucie, a także jak znaleźć na nie czas.

 

Szkolenie w trybie on-line.

 

Termin szkolenia: 22 sierpnia 2022

Czas trwania szkolenia: 8 godzin

Cena: 299 zł

Dla słuchaczy Szkół Cosinus 10% zniżki

Zapisy i informacje na oosir@cosinus.pl, pod telefonem 797 995 486 lub w sekretariacie szkoły

Rachunek do wpłat:

Getin Bank 32 1560 0013 2002 7700 9000 0055

Pracujesz coraz więcej, nie masz czasu, by odejść od biurka, jesz to, co masz pod ręką, bądź zamawiasz na szybko jedzenie na mieście? Czujesz, że nie podoba Ci się Twoja sylwetka i nadszedł czas, by nad nią popracować, a także zadbać o swoje zdrowie?

Podpowiemy, w jaki sposób przetrwać ciagłą pracę siedzącą, aby w pełni zachować spokój i równowagę.

1. Program szkolenia:

  • Jak przekonania, emocje i wartości wpływają na nasze działania?
  • Zmiana podejścia – przejmowanie kontroli nad własnymi wymówkami i nawykami 
  • Racjonalna terapia zachowań, czyli „nie zdarzenia nas smucą, ale to, jak je widzimy” 
  • Priorytety i ich zmienność w czasie oraz wpływ otoczenia na zmiany w dziennym planie zadań
  • Do czego nam się przyda uważność i jak słuchać siebie, żeby usłyszeć, co jest dla nas ważne? 
  • Gdzie najbardziej „ucieka” nasza energia?  W jaki sposób możemy ją uzupełniać i magazynować? Nauka motywacji, metoda małych kroków
  • Ćwiczenia fizyczne w natłoku codziennych obowiązków

Po szkoleniu uczestnik będzie potrafił zachować zdrowy styl życia przy pracy “siedzącej” - biurowej oraz zdalnej. Nauczy się komponować dietę wspomagającą zdrowie, dowie się, jakie ćwiczenia fizyczne poprawią jego samopoczucie, a także jak znaleźć na nie czas.

 

Szkolenie w trybie on-line.

 

Termin szkolenia: 22 sierpnia 2022

Czas trwania szkolenia: 8 godzin

Cena: 299 zł

Dla słuchaczy Szkół Cosinus 10% zniżki

Zapisy i informacje na oosir@cosinus.pl, pod telefonem 797 995 486 lub w sekretariacie szkoły

Rachunek do wpłat:

Getin Bank 32 1560 0013 2002 7700 9000 0055

Szkolenia on-line - Zapisy i informacje

Tel. 797 995 486,
oosir@cosinus.pl

Zapisz się na kurs on-line!

Zostaw swoje dane, oddzwonimy i odpowiemy na Twoje pytania.