Chcesz wprowadzić do swojej praktyki terapeutycznej sprawdzone, oparte na dowodach techniki uważności i relaksacji?
Szukasz sposobu na zwiększenie skuteczności pracy z pacjentami, a jednocześnie zadbanie o własny dobrostan i zapobieganie wypaleniu zawodowemu?
Zależy Ci na metodach, które możesz od razu wdrożyć w codziennej pracy?
Mindfulness i techniki relaksacyjne w terapii zajęciowej to wyjątkowy cykl zajęć, który łączy teorię z intensywną praktyką. Dzięki niemu poznasz podstawy filozofii mindfulness, dowiesz się, jak techniki uważności wpływają na ciało i emocje, i nauczysz się je stosować zarówno w pracy z pacjentami, jak i dla własnej równowagi psychofizycznej.
Pod okiem doświadczonego trenera weźmiesz udział w ćwiczeniach takich jak: body scan, uważny oddech, trening relaksacji progresywnej, techniki wizualizacyjne czy uważne jedzenie. Nauczysz się także tworzyć i prowadzić sesje relaksacyjne dostosowane do różnych potrzeb pacjentów.
Ważnym elementem warsztatów jest rozwijanie postawy uważności u samego terapeuty – jako fundamentu relacyjnej pracy pomocowej. Zdobędziesz umiejętności rozpoznawania reakcji emocjonalnych i fizycznych, interpretowania ich oraz dostosowywania odpowiednich technik terapeutycznych.
Po ukończeniu otrzymasz certyfikat potwierdzający Twoje kompetencje w zakresie technik mindfulness i relaksacji w terapii zajęciowej – co z pewnością zwiększy Twoją wartość jako specjalisty.
Czego się nauczysz wybierając nasze warsztaty?
1. Podstawowych pojęć i założeń mindfulness w kontekście terapii zajęciowej.
2. Zastosowania technik uważności (np. uważny oddech, body scan) w pracy z pacjentami.
3. Prowadzenia prostych sesji relaksacyjnych dostosowanych do potrzeb pacjentów.
4. Rozpoznawania reakcji fizycznych i emocjonalnych podczas praktyk.
5. Tworzenia indywidualnych planów wdrożenia technik do codziennej praktyki terapeutycznej.
6. Wykorzystywania mindfulness jako formy autoregulacji i profilaktyki wypalenia zawodowego.
7. Pracy z oporem pacjentów oraz budowania u nich nawyków praktykowania uważności.
8. Świadomego korzystania z bajek terapeutycznych jako narzędzia wspierającego dzieci.
Jakie korzyści mogą przynieść Ci nasze warsztaty?
1. Poszerzenie kompetencji zawodowych o techniki mindfulness i relaksacji.
2. Umiejętność samodzielnego prowadzenia ćwiczeń relaksacyjnych i sesji uważności.
3. Lepsze rozumienie emocji pacjentów i własnych reakcji w procesie terapeutycznym.
4. Zwiększenie skuteczności terapii dzięki integracji metod opartych na dowodach naukowych.
5. Poprawa własnego dobrostanu i ochrona przed wypaleniem zawodowym.
6. Gotowe narzędzia i scenariusze do zastosowania od razu po szkoleniu.
Dlaczego warto wybrać nasze warsztaty?
1. Doświadczona kadra prowadząca z praktyką w pracy terapeutycznej i szkoleniowej.
2. Intensywna formuła łącząca teorię i praktykę.
3. Przejrzysta struktura zajęć – od podstaw do zaawansowanych technik.
4. Praca w małych grupach – możliwość ćwiczenia i otrzymywania feedbacku.
5. Materiały dodatkowe i karty metodyczne do wykorzystania w codziennej pracy.
Dla kogo są nasze warsztaty?
1. Terapeutów zajęciowych pragnących wzbogacić swój warsztat o techniki uważności i relaksacji.
2. Psychologów, pedagogów, pracowników socjalnych i innych specjalistów zawodów pomocowych.
3. Osób początkujących, które chcą zdobyć wiedzę i praktykę w obszarze mindfulness.
4. Osób z doświadczeniem, które chcą uporządkować i pogłębić swoje umiejętności.
5. Wszystkich, którzy chcą nauczyć się świadomego dbania o siebie i swoich pacjentów.
Zagadnienia
Część teoretyczna. Cel: Zbudowanie fundamentu wiedzy o uważności i relaksacji w kontekście pracy
terapeuty zajęciowego.
1. Wprowadzenie do mindfulness
- Definicja uważności – czym jest i czym nie jest.
- Rys historyczny: od tradycji Wschodu do programów MBSR, MBCT, ACT.
- Mindfulness jako technika, praktyka, styl życia.
- Znaczenie uważności w pracy terapeuty zajęciowego.
2. Podstawowe założenia praktyki uważności
- Siedem filarów mindfulness (Kabat-Zinn): nieosądzanie, cierpliwość, umysł początkującego, zaufanie, brak dążenia, akceptacja, puszczanie.
- Uważność jako postawa terapeutyczna i relacyjna.
- Uważność w kontakcie z pacjentem – etyka i obecność.
3. Teoria relaksacji i jej miejsce w terapii zajęciowej
- Czym jest relaksacja? – fizjologiczne i psychiczne mechanizmy.
- Przegląd technik: progresywna relaksacja Jacobsona, trening autogenny Schultza, oddech przeponowy, wizualizacja, muzykoterapia.
- Kryteria doboru techniki do potrzeb pacjenta.
Część warsztatowa. Cel: Doświadczenie technik mindfulness i relaksacji, rozwijanie umiejętności ich
prowadzenia oraz integracja z praktyką terapeutyczną.
1. Praktyka uważności
- Ćwiczenia indywidualne.
- Uważny oddech jako kotwica.
- Body scan – skanowanie ciała.
- Uważne jedzenie – praktyka sensoryczna.
- Refleksja: karta doświadczeń – co zauważyłem/am, co było trudne?
- Dyskusja w parach: co może być barierą dla pacjentów? Jak je przełamywać?
2. Doświadczenie technik relaksacyjnych
- Progresywna relaksacja mięśni (Jacobson) – całościowa i skrócona.
- Oddech przeponowy i jego rola w regulacji.
- Wizualizacja „bezpiecznego miejsca”.
- Refleksja: rozpoznawanie reakcji ciała i emocji.
3. Prowadzenie ćwiczeń w parach / trójkach
- Tworzenie krótkiego scenariusza sesji.
- Prowadzenie przez uczestników (z użyciem kart metodycznych).
- Feedback: co działało, co warto poprawić.
4. Uważność terapeuty
- Praktyka mikroćwiczeń (1–2 min techniki dla siebie).
- Mindfulness jako forma autoregulacji i profilaktyki wypalenia.
- Samowspółczucie i życzliwość wobec siebie w zawodzie pomocowym.
5. Planowanie wdrożenia
- Indywidualna mapa wdrożenia: co wprowadzam do swojej pracy?
- Praca z oporem pacjentów – wymiana strategii.
- Jak budować regularność i nawyki u podopiecznych?
Zamknięcie warsztatu i podsumowanie
- Medytacja wdzięczności i zamknięcie procesu grupowego.
- Refleksja końcowa: „Co zabieram z tego warsztatu?”.
- Omówienie materiałów dodatkowych.
- Wypełnienie ankiety.
Terminarz spotkań
TERMIN
CZWARTEK 03.07.2025 r. | 10:30 – 18:00 | 10 godz.
Miejsce zajęć: Lublańska 38, 31-476 Kraków
Po zakończeniu warsztatów otrzymasz zaświadczenie o ich ukończeniu zgodne ze wzorem MEN oraz certyfikat potwierdzający rozwinięcie swoich kwalifikacji.
ZA UDZIAŁ W WARSZTACH RZYSŁUGUJE 40 PUNKTÓW EDUKACYJNYCH W RAMACH SAMOKSZTAŁCENIA DLA ABSOLWENTÓW KIERUNKU TERAPEUTA ZAJĘCIOWY!
Masz dodatkowe pytania? Zadzwoń lub napisz do nas:
E-mail: krakow@edukacja360.pl
Numer telefonu: +48 570 840 141
Kadra
- Wykładowca: Wiktoria Giez
Magister psychologii z bogatym doświadczeniem w pracy terapeutycznej i edukacyjnej, specjalizująca się w technikach mindfulness oraz metodach relaksacyjnych. Pasjonatka pracy z osobami potrzebującymi wsparcia w zakresie zdrowia psychicznego, ze szczególnym uwzględnieniem roli terapeuty zajęciowego.
Posiada praktyczną wiedzę z zakresu psychologii klinicznej i zdrowia oraz liczną wiedzę z zakresu uważności, MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) i terapii poznawczo-behawioralnej.