Trawienie to nie tylko komfort po posiłku – to podstawa odporności, nastroju i przyswajania składników odżywczych. W tym webinarze przyjrzymy się funkcjonowaniu układu pokarmowego od kuchni: od jamy ustnej po jelito grube. Dowiesz się, jak wspierać
trawienie na co dzień, czym jest mikrobiota, jak ją odbudować i jak odczytywać sygnały, które daje Ci Twój organizm. Nauczysz się, co naprawdę szkodzi jelitom, a co im służy – bez mitów i zbędnych restrykcji.
Termin:
17.06.2025 (wtorek) 18:00-19:00
Zapisy na bezpłatny webinar TUTAJ
Uczestnik webinaru w jego trakcie:
• Zrozumie podstawy fizjologii trawienia – gdzie i jak trawimy białka, tłuszcze, węglowodany;
• Będzie potrafił rozpoznać najczęstsze objawy dysbiozy i zaburzeń trawienia;
• Pozna skuteczne strategie poprawy trawienia (dietetyczne i stylu życia);
• Zrozumie rolę mikrobioty jelitowej i jej wpływ na zdrowie całego organizmu;
• Dowie się, jak działa oś jelita–mózg i jak stres wpływa na układ pokarmowy.
Zagadnienia poruszane w trakcie webinaru:
• Jak działa układ pokarmowy – krok po kroku;
• Co pogarsza trawienie? (stres, pośpiech, brak snu, dieta);
• Mikrobiota jelitowa – czym jest i co ją niszczy;
• Rola błonnika, probiotyków i prebiotyków;
• Suplementy wspierające trawienie (enzymy trawienne, probiotyki, L-glutamina);
• Czy warto robić detoksy i diety eliminacyjne?
• Oś jelita–mózg – jak jelita wpływają na emocje i odporność;
• Jak czytać sygnały z ciała? (np. stolec, wzdęcia, zmęczenie po jedzeniu);
• Plan krok po kroku: jak poprawić trawienie w 4 tygodnie.
Prowadząca - Wiktoria Makles